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一个女生坐火车去西藏,应该准备些什么呢?
1、要准备好合适的衣服，多准备几双袜子以及长袖的衬衫，还有一些徒步的旅游鞋，也提前准备好加厚的羽绒服以及加厚的帽子，准备好食物，带上一些热量比较高的食物，再准备一些合适的生活用品，还有个人证件以及药品。
2、因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。
3、（一）药品 整个西藏都是“缺医少药”，所以有必要准备一些必备药品，特别是针对自己常用的药品。红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。
4、而且为了预防感冒也要多穿衣服，坐火车是非常累的，并且非常难熬，所以带一些洗漱东西和拖鞋，可以让自己更舒服，保持好的状态。坐火车去拉萨，一定要备一个充电宝，要保持手机有电。
5、去西藏准备预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。
坐着火车去拉萨,要提前准备哪些高原必需品?
1、大号背包：去拉萨最好不要用拉杆箱，因为道路崎岖，根本没办法拉着走，而手提又会很重很费事。高原安药：针对高原反应，不建议买氧气罐或红景天口服液之类的，高原安易携带，可备一时之需。
2、太阳镜：不仅仅是酷 强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。防晒霜：避免脱皮必用 高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
3、葡萄糖（在高原可以随时喝一点，补充体力，身体会舒服很多）。氧气瓶（飞机火车不能携带，可以去当地购买）。衣服。羽绒服，冲锋衣（去珠峰、纳木错准备三合一冲锋衣或羽绒服，只在拉萨可以不准备）。
4、我们去拉萨的时候要带好太阳眼镜和相机，为了拍照，一般人到海拔3000米的时候。都会有高原反应，这些反应会让人头疼、胸闷、四肢无力、耳鸣这些症状都是因为缺氧造成的，所以我们还要带好氧气罐。
去拉萨要准备些什么东西
1、护照和签证：如果您是国际游客，需要提前准备好护照和中国签证。 高反药物：由于拉萨位于海拔3658米的高原上，游客可能会有高反反应。您可以在出发前咨询医生并购买高反药物。
2、药品：高原地区气候恶劣，氧气稀薄，建议携带一些常用药品，例如止疼药、感冒药、肠胃药等，以防万一。同时也要准备一些急救药品，如急救包、消毒药品等。
3、应急的药品：预防高反的药物和一些常备药品都需要准备一些，防止到拉萨出现身体不适的症状，预防水土不服、晕车、高反、感冒等。
4、大号背包。去拉萨最好不要用拉杆箱，因为道路崎岖，根本没办法拉着走，而手提又会很重很费事。高原安药。针对高原反应，不建议买氧气罐或红景天口服液之类的，高原安易携带，可备一时之需。
坐火车去拉萨,要准备些什么?
1、坐火车去拉萨需要注意选择适合自己的车次、准备食物及用品、规划好路线、准备常用药品、注意换氧。
2、矿泉水/水壶：在火车上，最好带瓶水或是水壶，火车上一般都会开暖气或者冷气，长久呆在这样的环境中，易水分流失，为此带瓶款泉水，或是带个水壶，火车上供应热水，泡茶饮水都不是问题。
3、日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。
4、坐火车去拉萨不需要边防证。边防证是公民在进出国家的一些边境地区所携带的证明，其主要内容包括公民所要去的地方以及在边境地区所停留的时间等。拉萨位于西藏，其边境地区主要是高原环境，一般情况下不需要边防证。
5、出发前可以吃红景天预防；进藏前一定不能感冒，一旦感冒严重的可能会导致死亡的可能；最好带个保温水杯；可以多带些食物，火车时间长；带好保温衣够，西藏气候变化快，防止生病；到了西藏大家请务跑跳，聚列远动。
6、而且我们去拉萨的时候，一定要准备一些吃的，坐火车去拉萨路是非常遥远的，在车上的东西都是非常贵的，不光是贵，而且味道还不好，所以要备好食物，比如一些蔬菜、水果。
去拉萨都需要带什么
个人证件：身份证是必备的，学生证、驾驶证以及银行卡等也建议随身携带。舒适的鞋子：西藏的很多景点需要徒步，因此需要准备一两双舒适的鞋子。洗护用品：西藏的气候干燥，建议携带保湿类的护肤品和洁面乳等洗护用品。
应急的药品：预防高反的药物和一些常备药品都需要准备一些，防止到拉萨出现身体不适的症状，预防水土不服、晕车、高反、感冒等。
厚实保暖的外套可以带上，如果夏天只游玩拉萨、林芝等地，带上加绒加厚的牛仔衣就可以，或者也可以带上一件羊羔毛外套。其余时间进藏，一定要带上保暖效果好的冲锋衣或羽绒服，避免着凉感冒。
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