十一去拉萨旅游一个星期跟团路线？十一月去拉萨

admin 西藏旅游攻略 2025-02-06 7

攻略目录一览：

1、第7天：林芝返回拉萨，结束旅程早餐后从林芝出发返回拉萨。下午抵达拉萨后，根据返程航班时间，可选择在拉萨市区逛逛，购买一些特产纪念品。晚上搭乘飞机离开西藏，结束愉快的林芝之旅。在安排行程时，需要注意以下几点：高原气候变化无常，要随身携带防风防雨衣物。高原紫外线强烈，需要做好防晒措施。

2、第一天可放慢步伐，在拉萨市区逛逛，大昭寺，布达拉宫广场走走，看看当地的文化，布达拉宫晚上的夜景还是不错的。

3、在西藏6-7天的时间2是比较短的，要有效利用这短暂的时间，就要安排好行程。建议你先去林芝，来回两天。然后去日喀则地区，沿路看羊湖，宗山城堡、白居寺然后是扎什伦布寺，这样又得两天。另外抽一天的时间去纳木错看看，当天返回拉萨。剩下也就一两天的时间，别的地方也去不了，那就抓紧在拉萨看吧。

4、行：拉萨不大，如果方向不好建议出行带好地图。晚上不要独自外出，尽量结伴而行，安全第一。买：在大昭寺和八廓街到处有民族产品的卖场，但一定要注意，那些东西真的很少，像像绿松石、蜜腊之类我建议你不要买，价格昂贵品质不敢保证，到是一些藏银饰品可以买些。还可以买一些纯手工藏香送给亲朋好友。

5、去西藏旅游走的线路如下：经典强荐：拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。

十一去拉萨旅游一个星期跟团路线？十一月去拉萨

抵达拉萨后，建议在拉萨休息一两天，适应高原环境。在拉萨，必游的景点包括布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。此外，还可以体验藏传佛教的文化和参加当地的朝圣活动。第11-12天：拉萨至林芝从拉萨出发，前往林芝。林芝被誉为“西藏江南”，以其温和的气候和美丽的自然风光而著称。

- 第一阶段：从乌鲁木齐到奎屯，约300公里，途中经过石河子等地，如果不需要急着赶路，可以在奎屯休息一天，欣赏当地的美景。- 第二阶段：从奎屯上独库公路，约560公里，建议分4天游玩。独库公路的特色在于景色多变，一天之内四季分明，沿途可以欣赏到雪山、草原等不同风景。

从狮泉河出发，途径日喀则，直奔拉萨。途中可以观赏到喜马拉雅山脉的壮观景色。到达拉萨后，建议当天不要进行剧烈运动，好好休息，以适应海拔更高的环境。第5-7天：拉萨市内游览拉萨有许多著名的景点，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。这些天可以用来参观这些文化古迹，了解藏传佛教文化。

拉萨—羊卓雍湖—后藏日喀则—红河谷：江孜—神山（冈仁波齐）—圣湖（玛旁雍措）—古格王朝—扎达土林—世界之颠：珠峰—拉萨（全程：3822）（如果要去阿里，可以和纳木错方向和为一起。

第六天，拉萨——巴松错——林芝——鲁朗林海——通麦天险——波密，晚上住波密。第七天，波密返回拉萨，第六天没有认真看的景区，如世界柏树王、通麦、鲁朗林海（可远眺南迦巴瓦峰）可以仔细看看。晚上可以住林芝地区八一镇，也可以赶回拉萨。第八天，拉萨购物，准备返回。

青藏铁路线路：这条线路沿着青藏铁路从西宁到拉萨，途经青海湖、昆仑山北坡、班公湖、拉萨等经典景点，是西藏旅游的一条特色路线，也是体验青藏高原风光和火车旅行的好选择。以上是一些经典的西藏旅游线路，旅游者可以根据自己的兴趣和时间选择适合自己的线路。

那曲的话，你也想去的话，坐火车过来的时候，先在那曲下就好了，然后游了那曲再到拉萨。虽然七八月在西藏来说是相对热些的天气，但早晚温差大，建议还是带一两件比较保暖的衣服来。去林芝或者纳木错会用得上的。其他要带的东西，基本就和去其他地方旅游的基本一样了。

布宫就是拉萨市区，坐公交或者打的就可以去了。纳木错没有公交，建议到青旅找人拼车。大概一个人100多，不到200。你7月份去，算旺季，估计起码要150一个人。去纳木错需要一天的时间。早上大约7点出发，晚上快的话，5-7点之间回到拉萨市区。注意休息，别喝酒。最好在到的前一到二天不要洗澡。

高反一般会在24小时内消失，因此到了西藏的头天，只要遵循大家都知道的不玩命耍，不洗澡等训诫问题都不大。夜间睡觉，人的呼吸频率容易回归习惯，因此高反易发。因此头一日睡觉最好开窗，保持空气畅通。而西方书籍建议睡前给自己一个暗示：到高原了，睡着后加深加快呼吸。据说非常灵验。

第二点就是行动方面的细节，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步（去西藏建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。

坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。

**洗浴注意事项**：西藏的城市有洗澡设施，初到时应避免着凉，适应高原环境后可以正常洗澡。 **旅游时间**：5月至10月是旅游旺季，冬季则更为宁静且价格相对较低，请根据您的喜好选择合适的时间。 **必备药物**：携带感冒药、抗高原反应药物等，同时别忘了防晒和护肤品。

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