第一次去西藏旅游会不会高原反应？第一次去西藏会不会缺氧

攻略目录一览：

• 1、第一次去西藏旅游要注意什么
• 2、第一次去西藏会有高原反应吗?
• 3、去西藏旅游有哪些必须注意的禁忌?

第一次去西藏旅游要注意什么

1、第一次去西藏旅游要注意以下几点：检查身体：健康状况：确保身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏。体检建议：前往高原前最好去正规医院进行体检，特别是心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。生活习惯：戒除烟酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品。

2、高原反应：西藏的平均海拔超过4000米，易引发高原反应。旅行前后应避免剧烈活动，保持充足休息，多饮水，并可考虑使用预防高原反应的药物。 防晒：西藏紫外线强烈，需采取防晒措施，包括涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和宽边帽。

3、第一次去西藏旅游，建议选择跟团游或找当地导游安排行程。这样可以省去很多麻烦，并且能更好地了解当地的文化和景点。合理安排行程，避免过于紧凑或疲劳。可以适当预留一些休息时间，以便身体适应高原环境。尊重当地文化：西藏是一个有着独特文化和宗教信仰的地方。

第一次去西藏会有高原反应吗?

1、去西藏也不是说想去就可以去的，因为进入西藏会有很多需要注意的地方。尤其是第一次进入西藏的时候，是肯定会有高原反应的，那么去西藏之前我们需要提前做好哪些准备呢希望下面这篇文章能过后帮到大家。进藏的雨季是什么时间8月，暑假的来临，长线旅游是大家的目标，西藏便成了长线旅游的目的地。

2、如果你没有高海拔旅行的经验，建议不要选择乘坐飞机直接抵达拉萨。因为海拔的快速上升可能会引发高原反应。 但若选择火车前往，虽然能够慢慢适应高海拔，但路程较长，对于时间有限的人来说不太现实。大多数人没有足够的长假去完成这样的旅程。

3、高原反应是因人而异的，心理因素也占一定比例，你无需过分紧张。我去了西藏几次，只要确保不要着凉感冒，避免剧烈运动，跑楼梯时放慢速度，一般就不会有什么问题。初次到高原时，可能会感到头疼，这是很常见的高原反应，但请不要轻易吸氧，因为吸氧会让你难以适应环境。

4、第一次去西藏旅游的人可能会出现高原反应，因为西藏的海拔较高，气压和氧气含量较低，对人的身体会有一定的影响。一般来说，大部分人到了海拔较高的地方都会出现不同程度的高原反应，如头痛、头晕、呕吐、乏力、失眠等，症状轻者影响旅途质量，重者则危及生命。

5、这是因为常做运动的人比不做运动的人肺活量更大，所以所需氧气也就越多。所以身体素质好的人到了氧气比较稀薄的西藏会比身体差的人更容易高反。还记得当时我坐火车进藏的时候，同车厢的几个男孩子就都高反了，而我一个女孩子却没有什么反应。不过第一次进藏还是比较推荐火车。

去西藏旅游有哪些必须注意的禁忌?

1、西藏旅行的十大禁忌如下；礼俗禁忌 对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场合，要端坐。

2、去西藏旅游有以下禁忌和注意事项：禁忌： 不要踩踏玛尼石：玛尼石是藏民用来祈福的，上面刻有六字真言、慧眼、神像造型或各种吉祥图案，游客应避免踩踏或随意取走。 不要随意摆弄经幡：经幡是藏民祈愿用的，印有经文图案成串系于绳索之上，游客应尊重这一仪式，不要随意践踏或摆弄。

3、有高血压、心脏病、严重心肾肺疾病的人最好不要前往西藏。出行前多进行体育锻炼，以适应缺氧的高原环境。到达西藏后，要及时更换衣服，防止因为受冻引起感冒。刚到西藏时，建议不要洗澡，以防感冒。其他注意事项：带上雨具，以防下雨。注意入乡随俗，避免触犯藏族人的禁忌，如吃驴肉、马肉，在背后吐痰等。

4、旅游者必须确保身体健康，患有严重心脏病和高血压的人不宜前往西藏。 前往西藏旅游时，个人应自备太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋以及日常洗漱用品。冬季前往还需携带羽绒服。 在前往高原之前，最好进行一次正规的体检。患有心、肺、脑和血液系统疾病的人不宜前往高原。

5、去西藏旅游的17个禁忌包括：尊重礼仪：接待客人时，让客人或长者为先，使用敬语，忌讳直呼其名。室内就坐要盘腿端坐，不能双腿伸直、脚底朝人。接受或赠送礼品时，要使用双手，并表现出恭敬。饮食禁忌：藏族人不亲手宰杀动物，且禁吃驴、马肉和狗肉，部分地区不吃鱼肉。

6、去西藏旅游有以下禁忌和注意事项：关于玛尼石：不要踩踏：玛尼石是藏民用来祈福的，上面刻有六字真言、慧眼、神像造型或吉祥图案，千万不要用脚踩踏。不要随意取下：不要因为觉得石头好看就随意从上面拿下来把玩，这会被藏民视为带来霉运的行为。

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