2025年去拉萨7天跟团避坑？去拉萨玩七天大概要多少钱

admin 西藏旅游攻略 2025-02-26 10

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布宫就是拉萨市区，坐公交或者打的就可以去了。纳木错没有公交，建议到青旅找人拼车。大概一个人100多，不到200。你7月份去，算旺季，估计起码要150一个人。去纳木错需要一天的时间。早上大约7点出发，晚上快的话，5-7点之间回到拉萨市区。注意休息，别喝酒。最好在到的前一到二天不要洗澡。

坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。

高反一般会在24小时内消失，因此到了西藏的头天，只要遵循大家都知道的不玩命耍，不洗澡等训诫问题都不大。夜间睡觉，人的呼吸频率容易回归习惯，因此高反易发。因此头一日睡觉最好开窗，保持空气畅通。而西方书籍建议睡前给自己一个暗示：到高原了，睡着后加深加快呼吸。据说非常灵验。

2025年去拉萨7天跟团避坑？去拉萨玩七天大概要多少钱

号，返程。还有，因为住在大昭寺附近，所以，抽空一定要去看看，上午哈，下午不对游客开放。当然，八角街就在大昭寺边上，那是一定要去的——一定要去的。就是要去的。呵呵，好像还有很多地方没有去，比如日喀则的羊湖，山南的雍布拉康……时间，时间够了与我联系，可以再帮你设计调整。

购买机票/火车票：可使用携程、去哪儿网或飞猪等国内旅游平台查询菏泽到拉萨的航班或火车班次，并预订适合的票。直飞拉萨的航班较少，可能需要先飞至较大的城市如成都、重庆或西安，再转机至拉萨。

青藏铁路：这是目前唯一通车的进藏铁路，全长1，956公里，从青岛到拉萨。这条线路经过了海拔较高的高原地区，风景秀丽，包括青海湖、昆仑山、唐古拉山等许多自然美景。这是一个非常受欢迎的路线，有很多旅行者选择乘坐高铁和普速列车沿着这条线路前往西藏。

1、八角街。珠峰要拼车，不建议去，你时间太短。来回的路上时间太长。且贵。林芝值得一去，不跟团是不错的选择。不过建议你去4天，林芝坐4人的吉普车2500左右一人，旺季，包简餐食宿，不跟团会比较麻烦，我们也是查了很多路线，最后不得已选择的吉普，司机兼做导游，我们给他带黄鹤楼，呵呵。

2、第一天：拉萨出发从拉萨出发，沿G318国道前往林芝。途中可以欣赏雅鲁藏布大峡谷的美景。到达林芝后休息，适应高原到低海拔的过渡。第二天：林芝至昌都从林芝出发，继续沿G318国道前行。途径波密、八宿等地，欣赏横断山脉的自然风光。抵达昌都后休息。第三天：昌都至芒康从昌都出发，前往芒康县。

3、第六天建议住宿波密，因为途中的米堆冰川不可错过，差不多要花上四五个小时。而后到了西藏的氧吧波密后好好休整一下。第七天当然就是林芝了，处于尼洋河畔的这个充满现代化的小城，可以早一点到达，一边有足够的时间来到河边走走看看。如果是三四月去，还可以看到十里桃林的盛况。

4、第七天：拉萨。西藏人的信仰之地，布达拉宫就在这里，还有大昭寺。建议去程走川藏线，回程走青藏线。首先，去程可以逐渐适应海拔环境，不至于出现太大的高原反应，对身体健康还是很好的，回程也不用走回头路。其次，路上可以去更多的地方，体验不同的环境，欣赏更多的美景，品尝更多的美食。

安全上主要不要往过于偏僻的地方去，手机要随时充足电，食品、水要多备些。暑期也是西藏的雨季，有时路上会出现塌方、泥石流，可能会断路。饮食上尽量不要在藏族人家吃饭，可能会水土不服。

建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应 2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。

跟团要更划算一点。跟团游的优点是既省心又便捷，旅行社安排好吃、住、行，你只要收拾好行李跟着走就好了。不需要你花时间找各种攻略，找交通路线。缺点是时间紧，路线固定。跟团游逛景点就是紧赶慢赶，每个景点的游玩时间很少，不能尽情玩，还会有隐形消费，比如去购物景点。

对于计划在西藏游玩7晚8日的游客来说，行程将包括多个著名景点，如拉萨、纳木错、林芝和日喀则。这样的旅游线路价格大约在3000元/人，这个价格包含了西藏当地的参团费用。这样的旅行安排既能让游客充分体验西藏的独特魅力，又能确保行程的顺利进行。总之，无论是选择跟团游还是自行安排，都有各自的优缺点。

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